Der Sonnengruß ist ideal, um den Körper aufzuwärmen und sich mental auf die Yogapraxis einzustimmen. Dieser wundervolle Yoga-Flow aktiviert nahezu alle Muskeln und sorgt so für die nötige Betriebstemperatur. Er bringt den Stoffwechsel in Schwung, verbessert Kraft und Beweglichkeit und ist somit optimal für ein effektives Training.

Der Sonnengruß  fördert eine tiefe, gleichmäßige Atmung und verleiht uns mehr Energie. Zudem ist er ein moderates Krafttraining, das dabei helfen kann, abzunehmen, den Körper zu straffen und Bauchfett zu reduzieren.

Variationen im Sonnengruß sind ideal um dein Yoga-Training abwechslungsreicher zu gestalten. 

In diesem Yoga-Video integriere ich folgende Yoga-Positionen (Asanas): 

• die Kriegerposen I und II (Virabhadrasana) für mentale Stärke 
• die Taube (Kapotasana) für mehr Flexibilität in den Hüften
• den gestreckten seitlichen Winkel (Utthita Parsvakonasana) für mehr Stabilität in den Beinen und Füßen sowie einen kraftvollen Beckenboden.