Yoga in Münster: Yoga-Videos mit Claudia Gehricke
Schön, dass du hier bist! Auf dieser Seite habe ich einige Yoga-Videos für dich zusammengestellt, damit du einen ersten Eindruck davon bekommst, wie ich als Yogalehrerin unterrichte und was Yoga für mich bedeutet.
Wenn du Lust auf noch mehr Inspiration, Yoga, Entspannung und kleine Auszeiten für dich hast, schau gern auf meinem YouTube-Kanal vorbei – ich freu mich auf dich!
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Mit Yoga gesund und fit durch die Wechseljahre
Natürliche Hormonbalance für Frauen
Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist ein wundervoller Flow aus dem Hatha Yoga, der den Stoffwechsel sanft anregt und dich beim Abnehmen unterstützen kann. Er aktiviert nahezu die gesamte Muskulatur, sorgt für die richtige Betriebstemperatur für angenehme Dehnungen und stärkt gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit – perfekt, um hormonbedingtem Bauchfett auf natürliche Weise den Kampf anzusagen.
Dieses moderate Krafttraining fördert eine tiefe, gleichmäßige Atmung, gibt dir neue Energie und kann dir helfen, dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen. Besonders in den Wechseljahren, wenn hormonelle Veränderungen oft zu einem "Hormonbauch" führen, ist Yoga eine wirkungsvolle Unterstützung.
In meinem Video zeige ich dir abwechslungsreiche Variationen des Sonnengrußes sowie spezielle Asanas:
- Kriegerpose für mentale Stärke
- Taube für bewegliche Hüften
- Seitwinkel für Stabilität
- Kraftvoller Beckenboden für mehr Festigkeit
Lass uns gemeinsam Körper und Seele stärken und den Weg zu mehr Leichtigkeit und Energie ebnen!
Wenn du Lust hast, regelmäßig Yoga zu praktizieren und dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, begleite dich gerne auf deiner Yogareise.
Beckenboden-Yoga zum Abnehmen? Oh ja – und wie!
Entfache deine TIgerKraft!
Diese kraftvolle Yogaübung regt deinen Stoffwechsel an, hilft dir die Körpermitte (Core-Muskulatur) zu straffen und gibt dir neue Energie von innen heraus!
Im Video zeige ich dir eine besondere Variante der klassischen Yoga-Haltung Katze (Marjaryasana) – auch als Tiger bekannt.
Diese Übung ist ein echter "Fettverbrennungs-Booster" und ist besonders hilfreich für Frauen mit einem eher sitzenden Lebensstil.
Was bringt dir die Yogaübung konkret?
• stärkt den Beckenboden und die Körpermitte (für einen flacheren Bauch)
• aktiviert den Stoffwechsel (hilft beim Abnehmen)
• stärkt die Schultern und stabilisiert Rücken & Gelenke
• führt zu mehr Energie & Wohlgefühl im Alltag
Du willst Yoga gezielt zur Gewichtsregulation nutzen – statt frustriert Kalorien zu zählen?
Dann buche dir jetzt eine private Yogastunde oder schnupper in einen meiner Yogakurse rein!
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