Stoppe das Gedankenkarussell und finde zu mentaler Stärke
Meditation & Achtsamkeit in Münster mit Claudia Gehricke
"Die Anleitung war super, du hast mir die Angst vor der Stille und dem „geistigen Chaos“ genommen, indem du gezeigt hast, wie wohltuend Meditation ist."
– Ute, 59, Teilnehmerin aus Münster
Sehnst du dich nach einer Pause vom Alltag? In meinem Workshop zeige ich dir, wie du dein Gedankenkarussell anhältst und deinen Geist sanft in die Stille führst. Gemeinsam bauen wir Stress ab, damit du dich wieder mit deiner wahren Kraft verbinden kannst.
Dieser Workshop in kleiner, vertrauter Runde ist perfekt für dich, wenn du Meditation ganz unkompliziert kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest.
Inhalte des Workshops
In diesem Workshop eröffne ich dir verschiedene Wege zur Meditation, so dass du deinen persönlichen Zugang in die Stille findest. Ich führe dich durch bewährte Techniken, die dir helfen, den Geist zu beruhigen und tiefe Achtsamkeit zu entwickeln:
- Eigenschafts-Meditation: Öffnet den Geist und vertieft die Achtsamkeit.
- Gehmeditation: Achtsamkeit in Bewegung – eine kraftvolle Praxis, die den Geist fokussiert.
- Lichtmeditation (Tratak): Stärkung der inneren Klarheit und Konzentration.
- Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte): Öffne dein Herz für Mitgefühl und Liebe.
- Klassische Sitzmeditation: Lerne, den Geist in Ruhe zu versenken.
- Entspannung im Liegen (Yoga Nidra): Sanfte Vorbereitung und Ausklang der Praxis.
Sanfte Yoga-Übungen und Atemtechniken bereiten Körper und Geist optimal auf die Meditation vor, damit du während der Sitzmeditation die größtmögliche Klarheit und Stille erfahren kannst.
Warum teilnehmen?
Du wirst verschiedene Meditationspraktiken kennenlernen, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu finden.
Du erfährst, die Einfachheit der Meditation – und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Du erlebst eine persönliche und unterstützende Atmosphäre in einer kleinen Gruppe.
Hast du Lust dabei zu sein und zur Ruhe zu kommen? Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Finde das ganze Jahr zu Ruhe & Gelassenheit – Deine Meditations-Workshops in Münster
Gönn dir eine bewusste Auszeit. Immer sonntags von 10:00 bis 12:00 Uhr schaffen wir Raum für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Zeit für dich.
🍂 Herbst-Meditation: 27. September 2026
Thema: Selbstfürsorge & Klarheit – Kraftvoll ganz bei dir sein
Der Herbst lädt zur Zentrierung ein. Wir schaffen Raum für tiefe Selbstfürsorge. Erfahre, wie du durch Achtsamkeit deine innere Stabilität stärkst, um auch in stürmischen Zeiten kraftvoll und klar bei dir zu bleiben. Mit Zeit für dich unterstützt du das Immunsystem für die Seele.
🟢 Status: Noch 8 Plätze frei – Deine Auszeit vom Alltag.
🕯️Advents-Meditation: 13. Dezember 2026
Thema: Zeit für dich im Advent – Innere Ruhe & Ausgeglichenheit"
Gönn dir eine bewusste Pause von Stress und Hektik. In diesem Workshop findest du durch Stressbewältigung & Meditation zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit – das perfekte Geschenk an dich selbst für ein entspanntes Jahresende. Erlebe eine besinnliche Auszeit in entspannter Runde.
🟢 Status: Noch 8 Plätze frei – Dein Rückzugsort in der Stille.
Alle Details auf einen Blick
- Zeit: Sonntags von 10:00 – 12:00 Uhr
- Beitrag: 30 € je Workshop (Barzahlung vor Ort)
- Ort: Saal der Tanzschule Husemeyer, Salzmannstr. 56a, 48147 Münster
(Ein heller, großer Yogaraum mit Parkettboden) - Parken: 🅿️ Kostenlose Parkplätze direkt vor Ort
- Teilnehmer: Exklusive Kleingruppe (max. 8 Personen)
Bitte mitbringen:
Rutschfeste Yogamatte, dehnfähige Bekleidung, Decke, Socken, Wasser sowie Stift und Notizblock.
Jetzt anmelden!
Die Plätze sind begrenzt. Melde dich noch heute an und sichere dir deinen Platz, um tief in die Praxis der Meditation einzutauchen und dein Gedankenkarussell zu stoppen.
Rücktritt vom Workshop:
Solltest du dich umentscheiden, gib mir bitte rechtzeitig Bescheid, damit jemand von der Warteliste nachrücken kann. Danke dir!
Teilnehmerstimmen – Eindrücke aus dem letzten Workshop
"Für mich war es ein schöner entschleunigter Sonntagvormittag. Ich habe besonders die Gehmeditation genossen. Für mich war es wie Laufen auf Wolken – nichts war mehr wichtig, die Gedanken waren wie ausgeknipst. Ich habe die Atmosphäre als sehr angenehm empfunden, die kleine Gruppe machte es leicht, sich zu öffnen. Die Zeit war leider viel zu schnell rum." – Britta, 56
_"Der Meditations-Workshop hat mir sehr gut gefallen. Danke, dass ich dabei sein durfte. Meine Arbeitswoche ist immer voll gepackt, und ich habe versucht, den Stress durch Fitness abzubauen. Irgendwann musste ich feststellen, dass mich das zusätzlich stresst. Mein Körper hat sich gewehrt, ich war oft erkältet. Bei dem Workshop habe ich mich in meinem Körper wieder wohl gefühlt und eine angenehme innere Ruhe empfunden." – Julia, 48
_"Ich habe den Workshop sehr genossen. Seitdem meditiere ich täglich, morgens direkt nach dem Aufstehen für 10 Minuten. Die Anleitung war super, du hast mir die Angst vor der Stille und dem „geistigen Chaos“ genommen, indem du gezeigt hast, wie wohltuend Meditation ist. Ich kann den Workshop sehr empfehlen. Tausend Dank!" – Ute, 59
_"Der Workshop zur Meditation hat mir total gut gefallen und war äußerst hilfreich für mich. Claudia gibt ebenso pragmatisch wie sensibel sehr gute Anleitungen, wie man sich auf verschiedenen Wegen der Meditation nähern kann: im Liegen, Im Sitzen, im Gehen oder beim Betrachten einer Kerze. Ich habe erstmals verstanden, dass es sich bei der Meditation um einen Prozeß handelt, bei dem der zentrale Punkt die Achtsamkeit auf die Atmung ist. Absolut empfehlenswerter Workshop!" – Georg, 65
_"Der Meditations-Workshop hat mir unglaublich gut gefallen – und vor allem sehr gut getan. Man fühlte sich willkommen, so wie man ist – ohne Erwartungen oder Druck. Sehr hilfreich fand ich auch den Tipp mit der Kerze. Ich habe oft viele Gedanken im Kopf und kann bei völliger Stille schwer abschalten – dann schreibe ich innerlich schon wieder an meiner To-do-Liste ;-) Das Kerzenlicht hilft mir jedoch, den Geist etwas zu fokussieren und trotzdem die wohltuende Stille zuzulassen." – Birgit, 38
