Meditation & Achtsamkeit in Münster mit Claudia Gehricke
Mit Meditation Achtsamkeit und Ruhe finden
_"Die Anleitung war super, du hast mir die Angst vor der Stille und dem „geistigen Chaos“ genommen, indem du gezeigt hast, wie wohltuend Meditation ist."
Ute, 59, Teilnehmerin aus Münster
Lerne, wie du durch Meditation innere Ruhe, Klarheit und innere Freiheit findest. In diesem Workshop zeige ich dir, wie du deinen Geist in die Stille führst, Stress abbauen kannst und dich mit deinem wahren Selbst verbindest. Der Workshop in kleiner Runde ist besonders für Anfänger*innen geeignet, die Meditation kennenlernen oder ihre begonnene Praxis vertiefen möchten.
Inhalte des Workshops
In diesem Workshop eröffne ich dir verschiedene Wege zur Meditation, so dass du deinen persönlichen Zugang in die Stille findest. Ich führe dich durch bewährte Techniken, die dir helfen, den Geist zu beruhigen und tiefe Achtsamkeit zu entwickeln:
- Eigenschafts-Meditation: Öffnet den Geist und vertieft die Achtsamkeit.
- Gehmeditation: Achtsamkeit in Bewegung – eine kraftvolle Praxis, die den Geist fokussiert.
- Lichtmeditation (Tratak): Stärkung der inneren Klarheit und Konzentration.
- Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte): Öffne dein Herz für Mitgefühl und Liebe.
- Klassische Sitzmeditation: Lerne, den Geist in Ruhe zu versenken.
- Entspannung im Liegen (Yoga Nidra): Sanfte Vorbereitung und Ausklang der Praxis.
Sanfte Yoga-Übungen und Atemtechniken bereiten Körper und Geist optimal auf die Meditation vor, damit du während der Sitzmeditation die größtmögliche Klarheit und Stille erfahren kannst.
Warum teilnehmen?
Du wirst verschiedene Meditationspraktiken kennenlernen, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu finden.
Du erfährst, die Einfachheit der Meditation – und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Du erlebst eine persönliche und unterstützende Atmosphäre in einer kleinen Gruppe.
Hast du Lust dabei zu sein und zur Ruhe zu kommen? Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Details zum Meditations-Workshop
Meditations-Workshop für mehr Ruhe & Gelassenheit
Tag und Uhrzeit:
Sonntag, 25. Januar 2026
10:00–12:00 Uhr
Teilnehmerbeitrag:
30 € (Barzahlung vor Ort).
Veranstaltungsort:
Saal der Tanzschule Husemeyer
Salzmannstr. 56a, 48147 Münster
– Heller, großer Yogaraum mit Parkettboden –
Jetzt anmelden!
Die Plätze sind begrenzt – melde dich noch heute an und sichere dir deinen Platz, um tief in die Praxis der Meditation einzutauchen!
Rücktritt vom Workshop:
Wenn du dich umentscheidest, gib mir bitte rechtzeitig Bescheid. Danke dir!
Bitte mitbringen:
Rutschfeste Yogamatte, dehnfähige Bekleidung, Decke, Socken, Wasser, Stift und Notizblock
Veranstaltungsort & Extras:
Tanzschule Husemeyer, Salzmannstraße 56a, 48147 Münster
🅿️ Kostenlose Parkplätze direkt vor Ort
Teilnehmerstimmen – Eindrücke aus dem letzten Workshop
"Für mich war es ein schöner entschleunigter Sonntagvormittag. Ich habe besonders die Gehmeditation genossen. Für mich war es wie Laufen auf Wolken – nichts war mehr wichtig, die Gedanken waren wie ausgeknipst. Ich habe die Atmosphäre als sehr angenehm empfunden, die kleine Gruppe machte es leicht, sich zu öffnen. Die Zeit war leider viel zu schnell rum." – Britta, 56
_"Der Meditations-Workshop hat mir sehr gut gefallen. Danke, dass ich dabei sein durfte. Meine Arbeitswoche ist immer voll gepackt, und ich habe versucht, den Stress durch Fitness abzubauen. Irgendwann musste ich feststellen, dass mich das zusätzlich stresst. Mein Körper hat sich gewehrt, ich war oft erkältet. Bei dem Workshop habe ich mich in meinem Körper wieder wohl gefühlt und eine angenehme innere Ruhe empfunden." – Julia, 48
_"Ich habe den Workshop sehr genossen. Seitdem meditiere ich täglich, morgens direkt nach dem Aufstehen für 10 Minuten. Die Anleitung war super, du hast mir die Angst vor der Stille und dem „geistigen Chaos“ genommen, indem du gezeigt hast, wie wohltuend Meditation ist. Ich kann den Workshop sehr empfehlen. Tausend Dank!" – Ute, 59
_"Der Workshop zur Meditation hat mir total gut gefallen und war äußerst hilfreich für mich. Claudia gibt ebenso pragmatisch wie sensibel sehr gute Anleitungen, wie man sich auf verschiedenen Wegen der Meditation nähern kann: im Liegen, Im Sitzen, im Gehen oder beim Betrachten einer Kerze. Ich habe erstmals verstanden, dass es sich bei der Meditation um einen Prozeß handelt, bei dem der zentrale Punkt die Achtsamkeit auf die Atmung ist. Absolut empfehlenswerter Workshop!" – Georg, 65
_"Der Meditations-Workshop hat mir unglaublich gut gefallen – und vor allem sehr gut getan. Man fühlte sich willkommen, so wie man ist – ohne Erwartungen oder Druck. Sehr hilfreich fand ich auch den Tipp mit der Kerze. Ich habe oft viele Gedanken im Kopf und kann bei völliger Stille schwer abschalten – dann schreibe ich innerlich schon wieder an meiner To-do-Liste ;-) Das Kerzenlicht hilft mir jedoch, den Geist etwas zu fokussieren und trotzdem die wohltuende Stille zuzulassen." – Birgit, 38
