Das ganzjährige Programm für mehr Energie, Wohlbefinden und Spaß an der Bewegung! Erlebe, wie gut es tut, aktiv in der Natur zu sein – mit der einzigartigen Kombination aus Walking, Yoga und entspannenden Atemübungen. Diese sanfte Outdoor-Fitness stärkt deinen Körper, baut Stress ab und sorgt für einen klaren Kopf.

Was dich erwartet:

Sportives Gehen (Walking) an der frischen Luft fördert die Durchblutung, entspannt Körper und Geist und hebt die Stimmung.

Yoga-Übungen für eine gute Körperhaltung, Kraft und Flexibilität – für einen gesunden Rücken, starke Beine und Gelenke.

Atemübungen zur Beruhigung und Stressbewältigung.

Du verbesserst deine Körperhaltung und beugst Rückenschmerzen vor – ideal für alle, die sich fit halten wollen, ohne sich zu überfordern.

Mit einer kleinen, unterstützenden Gruppe machst du gemeinsam mit anderen Frauen Fortschritte, ohne Leistungsdruck.

Es geht um Wohlfühlen, Gesundheit und Freude an Bewegung – egal, bei welchem Wetter. Auch gute Gespräche und die Gemeinschaft in der Natur kommen nicht zu kurz.

Jetzt anmelden oder kostenlos schnuppern!

Für wen? Offen für alle. Ideal für Frauen ab 40, die aktiv bleiben möchten – auch ohne Vorkenntnisse! Wir walken ca. 5-6 km in moderatem Tempo, und werden gemeinsam Schritt für Schritt fitter.

Herbstkurs: Mittwochs 18:30-20:00 Uhr | 90 Minuten

Herbstkurs: 17.9.-3.12.2025

Winterkurs: Mittwochs 18:30-19:45 Uhr | 75 Minuten

Winterkurs: 7.1.-25.3.2026

Reduzierter Preis für den Winterkurs: 130 €, 12 Termine

Anmeldeschluss: 18.12.2025

Jetzt kostenlos schnuppern – melde dich für deine erste Stunde an!

Im Preis enthalten: Bei starkem Wind, Regen, Gewitter oder Glatteis treffen wir uns zum Online-Yoga via Zoom – ich informiere dich bis 15:00 Uhr am Veranstaltungstag.

Was du mitbringen solltest:

• Bequeme Turn- oder Laufschuhe, Trainingskleidung, je nach Wetter eine leichte Regenjacke oder warme Kleidung.
• Stirnlampe und reflektierende Weste bei Dämmerung.
• Trinkflasche (optional, kann im Auto bleiben).

Treffpunkt & Extras: Parkplatz am Gymnasium St. Mauritz, Wersebeckmannweg 81, 48155 Münster

• 🅿️ Kostenlose Parkplätze direkt vor Ort 
• Bitte gib bei der Anmeldung deine Handynummer an!
• Eine versäumte Yoga & Walking-Einheit kannst du kostenlos beim Online-Yoga nachholen