Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist ein wundervoller Flow aus dem Hatha Yoga, der den Stoffwechsel sanft anregt und dich beim Abnehmen unterstützen kann. Er aktiviert nahezu die gesamte Muskulatur, sorgt für die richtige Betriebstemperatur für angenehme Dehnungen und stärkt gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit – perfekt, um hormonbedingtem Bauchfett auf natürliche Weise den Kampf anzusagen.

Dieses moderate Krafttraining fördert eine tiefe, gleichmäßige Atmung, gibt dir neue Energie und kann dir helfen, dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen. Besonders in den Wechseljahren, wenn hormonelle Veränderungen oft zu einem "Hormonbauch" führen, ist Yoga eine wirkungsvolle Unterstützung.

In meinem Video zeige ich dir abwechslungsreiche Variationen des Sonnengrußes sowie spezielle Asanas wie die Kriegerposen für mentale Stärke, die Taube für bewegliche Hüften, den Seitwinkel für Stabilität und den kraftvollen Beckenboden – alles, um dich in Balance zu bringen und dich wieder fit und straff zu fühlen.

Lass uns gemeinsam Körper und Seele stärken und den Weg zu mehr Leichtigkeit und Energie ebnen!

Wenn du Lust hast, regelmäßig Yoga zu praktizieren und dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, begleite dich gerne auf deiner Yogareise.